Заболеть в отпуске — дорого и обидно. Насморк у ребёнка в первую ночь в отеле, герпес перед фотосессией, сыпь после морепродуктов — всё это случается куда чаще, чем хочется.
Хорошая новость: часть таких «сюрпризов» можно предотвратить и не дать им шанса превратить отпуск в катастрофу, если заранее и грамотно собрать аптечку.
С чего начать: три вопроса к себе
Перед тем, как складывать лекарства в косметичку, ответьте на три вопроса:
1️⃣Куда и на сколько дней вы летите
Море, горы, город, 3 дня или 2 недели — от этого зависят и состав, и объём аптечки. Жара, солнце, непривычная кухня и большие перелёты повышают риск ОРВИ, диареи и солнечных ожогов.
2️⃣Едете ли вы с детьми
Если путешествуете с детьми, удобнее брать препараты, которые подходят и взрослым, и ребёнку — это экономит и место, и деньги.
3️⃣Есть ли у вас (или у близких) хронические заболевания
Таблетки «от давления», щитовидки, астмы, диабета обязательно берём с запасом на несколько дней сверх поездки.
Дальше расскажем подробно, что и почему стоит взять в дорогу. А в конце статьи — короткий чек-лист для дорожной аптечки, чтобы сохранить, и полезные лайфхаки.
Боль и температура
В отпуске никто не застрахован от банальной вирусной инфекции, простуды, мигрени или реакции на смену климата.
- Парацетамол и ибупрофен считаются препаратами первого выбора при боли и температуре у взрослых и детей.
- Важно заранее подобрать форму, удобную именно вам и семье: таблетки для взрослых, сироп или свечи — для детей.
Простуда (ОРВИ) в отпуске
Перелёты, кондиционеры, резкая смена климата и графика — классический запуск простуды в первые дни отдыха.
Здесь пригодится такой набор:
- симптоматические средства:
☑️спрей или капли в нос;
☑️спрей или пастилки от боли в горле, по возможности с
антисептическим эффектом;
- препарат, который помогает организму быстрее и легче справляться с вирусом и снижает риск осложнений — Циклоферон (таблетки).
Циклоферон:
🔷обладает противовирусным и противовоспалительным действием, активизирует противовирусную защиту организма;
🔷подходит для лечения и профилактики простуды и гриппа (при непосредственном контакте с заболевшим), что особенно актуально в путешествии, где сложно избежать контактов в транспорте, аэропорту и на экскурсиях;
🔷совместим с жаропонижающими и симптоматическими средствами (капли в нос, спреи от боли в горле и т.п.)¹¯⁶.
Удобно, что препарат подходит и взрослым и детям с 4 лет: дозировка регулируется количеством таблеток на приём в зависимости от возраста, прием — всего 1 раз в день, схема указана в инструкции.
Герпес: не ждать, пока «расцветёт»
Солнце, кондиционеры, стресс, перелёт — частые триггеры для обострения герпеса.
При первых признаках (жжение, покалывание, покраснение) рекомендуется применять комплексный подход:
- местное средство (крем/мазь от герпеса);
- препарат системного действия Циклоферон (таблетки) для борьбы с вирусом и поддержки противовирусного иммунитета.
Циклоферон:
🔷сокращает длительность обострения герпеса и облегчает симптомы;
🔷снижает риск развития осложнений;
🔷подходит взрослым и детям с 4 лет¹¯⁶.
Аллергия: новые фрукты, морепродукты, укусы
От аллергии в поездке никто не застрахован, она может проявиться:
▪️от новых продуктов (особенно морепродукты);
▪️от цветения незнакомых растений;
▪️от косметики или бытовой химии в отеле;
▪️от укусов насекомых.
Поэтому в аптечке очень выручает современное лекарство от аллергии⁸ ⁹.
Аллергостин — антигистаминный препарат второго поколения:
- не оказывает выраженного седативного (успокаивающего, «сонного») эффекта;
- действует до 48 часов, а после 5 дней приёма — до 72 часов;
- принимается всего 1 раз в сутки и не привязан к приёму пищи, совместим с алкоголем;
- подходит взрослым и детям с 12 лет ⁷.
При умеренной реакции обычно используют дозировку 10 мг; при необходимости есть усиленная дозировка 20 мг (подробности — в инструкции).
Желудок и кишечник: диарея, отравления, изжога
Непривычная кухня, уличная еда, новые напитки и сбитый режим — частые причины «приключений» ЖКТ.
В аптечку стоит положить:
- сорбент (активированный уголь или энтеросорбенты на других основах) — чтобы связывать и выводить токсины и аллергены;
- препарат от диареи (например, с лоперамидом);
- раствор для пероральной регидратации (пакетики для восстановления потерь жидкости и электролитов);
- антациды — при изжоге и дискомфорте в желудке.
Укачивание: лучше предупредить
Если кого-то из семьи укачивает в машине, автобусе, поезде или на корабле:
➡ возьмите средство от укачивания на основе дименгидрината или циннаризина;
➡ важно принять препарат заранее, до поездки, а не когда уже тошнит — так он работает эффективнее.
Солнце и ожоги
Даже если вы «никогда не сгораете», в отпуске легко увлечься и переоценить свои возможности.
В аптечке пригодятся:
- солнцезащитный крем, желательно водостойкий, особенно у моря и в горах:
➡ для детей и светлой кожи — SPF 50+;
➡ для смуглой кожи — не ниже SPF 30.
- средство после загара с декспантенолом — помогает коже быстрее восстановиться и уменьшить ощущение стянутости и жжения.
Укусы насекомых
В тёплых странах насекомые — это не только раздражающий зуд, но и риск инфекций.
Возьмите с собой:
- репеллент (спрей или крем) для профилактики укусов;
- гель или крем с охлаждающим эффектом (например, с ментолом) — чтобы уменьшить зуд и дискомфорт;
- при крапивнице и аллергическом рините — антигистаминный препарат, например Аллергостин⁷;
- при нарастающем отёке, затруднении дыхания важно срочно обратиться к врачу.
Личные лекарства и страховка
И ещё несколько пунктов, которые часто вспоминают в последний момент:
- постоянные препараты от хронических заболеваний — с запасом минимум на несколько дней сверх поездки;
- копии рецептов или выписка от врача (особенно если летите за границу);
- медицинская страховка с покрытием экстренной помощи, если планируете активный отдых/спорт — обязательно нужна специальная страховка.
✒️Чек-лист аптечки в отпуск (сохраняйте, чтобы не забыть)
Кратко — что должно быть под рукой:
- от боли и температуры — парацетамол или ибупрофен;
- от отравлений и диареи — сорбенты/энтеросорбенты, средство для регидратации, препарат от диареи, например, лоперамид;
- от простуды и ОРВИ — сосудосуживающие средства и спрей/леденцы от боли в горле + Циклоферон (таблетки против разных типов вирусов и для поддержки иммунитета) для взрослых и детей с 4 лет;
- от аллергии — современный антигистаминный препарат, например Аллергостин;
- от герпеса — мазь + Циклоферон;
- от изжоги — антациды, например, препараты на основе оксида алюминия или магния;
- от укачивания — средство на основе дименгидрината или циннаризина;
- от солнца — крем с SPF и средство с декспантенолом от ожогов;
- от укусов насекомых — репеллент и гель от зуда, от аллергии, например Аллергостин;
- от ссадин, порезов или мозолей — антисептик и бактерицидное средство, например, хлоргексидин, стерильный бинт, пластыри;
- личные препараты от хронических заболеваний.
📍Маленькие лайфхаки для дорожной аптечки
✔ Соберите всё в прозрачную косметичку — нужное лекарство сразу видно.
✔ Разделите аптечку на «быстрый доступ» (ручная кладь) и основной запас (чемодан).
✔ Сфотографируйте инструкции и схемы приёма, чтобы не брать с собой упаковки.
Хорошо собранная аптечка — умная инвестиция в отдых. Чтобы в путешествии было больше времени на действительно важное: новые впечатления, душевное и физическое восстановление, приятные встречи и общение с близкими. Позаботьтесь о себе и своей семье заранее. И пусть ничто не омрачит ваш отпуск!
Узнайте больше о Циклофероне и Аллергостине и где их можно купить на официальных сайтах Циклоферона и Аллергостина.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ