Болеть – это всегда некстати: аврал на работе, тренировки в зале, школа и секции у детей... И нередко даже после выздоровления привычный ритм жизни нам не по силам. Слабость и усталость могут еще некоторое время сохраняться, нарушая планы и ухудшая настроение.
Можно ли ускорить восстановление организма после болезни? Да, если знать, что именно надо делать. Читайте статью, чтобы узнать все способы и проверенные средства.
Что происходит с организмом во время и после болезни
Прежде, чем принимать меры по восстановлению организма, важно понять, как вирусы лишают нас энергии и почему она не сразу возвращается после выздоровления.
После того, как вирус попадает в организм, он продолжает жить и размножаться, повреждает здоровые клетки. В ответ на это иммунная система вырабатывает специальные вещества – медиаторы, которые вызывают повсеместное воспаление, в результате чего гибнут и клетки-вирусы, и клетки-защитники. Остатки погибших клеток токсичны, они вызывают внутреннее отравление или, как часто говорят, интоксикацию: поднимается температура, знобит, ломит все тело. Кроме того, в результате разрушения клеток высвобождается большое количество свободных радикалов, которые стремятся поразить здоровые клетки, мешают им правильно функционировать и вырабатывать энергию.
После выздоровления в организме все еще остаются как токсины, выделяемые остатками погибших клеток, так и свободные радикалы. Организм должен избавиться от них, и он успешно справляется с этой задачей сам. Однако этот процесс может занимать от 1 до 3 недель.
Как себе помочь в этой ситуации? Рассказываем самое важное.
Что делать, чтобы быстрее восстановиться: 4 базовых способа
✅ Правильно питаться и много пить
Даже после того, как простуда прошла, очень важно поддерживать организм правильным питанием, ограничив употребление жареной, жирной и слишком острой пищи. Особенно важно отказаться от алкогольных напитков, отдав предпочтение негазированным напиткам, морсам, некрепкому чаю.
Самое простое, что мы можем сделать, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и вывести токсины, – много пить. Вода растворяет вредные вещества и выводит их из организма.
✅ Качественно отдыхать
Здесь идет речь не только о ночном сне (не менее 8 часов). По возможности нужно обеспечить достаточное количество отдыха в дневное время. Получасовая прогулка на свежем воздухе в обед тоже подойдет. Ежедневно проветривайте комнату перед сном, делайте минимальную влажную уборку, при необходимости используйте увлажнитель воздуха.
✅ Снижать нагрузки
Старайтесь наращивать темп постепенно. Отложите интенсивные занятия спортом как минимум на неделю после выздоровления (легкая ежедневная зарядка приветствуется). По возможности сократите или делегируйте часть задач до полного восстановления.
✅ Добавлять в рацион полезные добавки
Для нейтрализации негативного влияния свободных радикалов нужны антиоксиданты – например, янтарная кислота и коэнзим Q10. Организм производит их самостоятельно, но при массовом разрушении клеток во время болезни свободных радикалов образуется настолько много, что расход антиоксидантов значительно превышает производство, и их попросту не хватает.
Для того, чтобы помочь организму быстрее восстановиться после болезни и вернуться к привычной жизни, рекомендуется дополнить рацион добавками с антиоксидантами, например комплексом Цитофлавина PRO.
Как Цитофлавин PRO может помочь восстановится после болезни
В составе средства 3 абсолютно естественных для организма компонента: коэнзим Q10 (убихинон), янтарная кислота, витамин В2 в действенных дозировках, не превышающих допустимые нормы дневного потребления. Компоненты работают по принципу синергии: каждый элемент поддерживает и усиливает действие двух других.
Вещества, входящие в БАД, помогают поддержать энергообмен, чтобы мы могли оставаться энергичными и работоспособными.
Коэнзим Q10 (убихинон)
- устраняет негативное действие свободных радикалов, защищает здоровые клетки;
- является обязательным участником цикла производства энергии в клетках: чем больше коэнзима в клетках, тем меньше мы устаем;
- помогает поддержать здоровье сердца и сосудов, а также молодость и красоту.
Янтарная кислота
- способствует выработке энергии и активизирует клеточное дыхание;
- помогает клеткам усваивать кислород, что крайне важно для работы головного мозга и мышц, в том числе сердца;
- участвует в реакциях синтеза белка – производстве новых клеток нервной и иммунной системы;
- защищает клетки печени от перегрузок при утилизации токсинов, что крайне важно на фоне простудной интоксикации и приема лекарств.
Витамин В2 (рибофлавин)
- поддерживает способность клеток самостоятельно вырабатывать и эффективно использовать энергию;
- является необходимым коферментом или «помощником» для янтарной кислоты и коэнзима Q10;
- укрепляет нервную систему: повышает умственную работоспособность и эмоциональную устойчивость, снижает волнение, помогает улучшить качество сна.
Цитофлавин PRO удобно принимать – по 1–2 капсулы 1 раз в день во время еды, в первой половине дня. Упаковки хватает на курс.
Помните, что прием БАД не заменяет здоровый образ жизни, но может стать отличным помощником для восстановления после простуды!
Цитофлавин PRO можно купить в аптеке и на маркетплейсах. Это удобно, быстро и со скидкой.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Листайте дальше, чтобы купить БАД Цитофлавин PRO по выгодной цене