Чтобы уменьшить вероятность заражения ОРВИ, достаточно придерживаться нескольких простых правил.
Многие недооценивают опасность респираторных вирусов, считая, что никаких серьезных проблем они не вызывают. Это ошибка: грипп и ОРВИ могут сопровождаться осложнениями, в том числе тяжелыми, например пневмонией или бронхитом.
Профилактика гриппа и ОРВИ — это забота не только о собственном здоровье, но и о здоровье близких. Ниже — пять рекомендаций, которые подойдут для всех членов семьи.
1️⃣Мойте руки
Ученые выяснили, что мытье рук — действительно эффективная мера профилактики, которая помогает предотвратить каждый пятый случай респираторной инфекции³.
Поэтому лучше мыть руки — после рукопожатий, возвращения с улицы, пребывания в общественных местах, перед едой. При этом температура воды не важна: холодная справляется с возбудителями не хуже горячей⁴. Если под рукой нет воды и мыла, подойдут антибактериальные средства или салфетки.
До мытья рук не стоит касаться рта, носа или глаз — это дополнительно снизит риск передачи возбудителя.
2️⃣Следите за качеством сна
Нехватка сна может снизить иммунную защиту. Исследователи выяснили, что люди, которые следуют рекомендации ВОЗ и спят 7-9 часов (речь именно о ночном сне), болеют гриппом и простудой реже, чем те, кто регулярно недосыпает⁵. Кроме того, недосып не только увеличивает восприимчивость к инфекциям, но и ухудшает течение заболевания⁶.
3️⃣Пополните аптечку
Держите под рукой противовирусный препарат Циклоферон, который применятся как для профилактики, так и для лечения гриппа и ОРВИ. Он оказывает противовирусное действие и одновременно работает на поддержку и укрепление иммунитета⁷.
Препарат обладает прямым противовирусным действием, подавляя размножение вируса. Этот процесс запускается в кратчайшие сроки, поскольку максимальная концентрация действующего вещества достигается уже через 2 часа после приема⁷.
Циклоферон имеет широкий спектр противовирусной активности и применяется против различных штаммов вирусов гриппа, в том числе вирусов гриппа типа А: H3N2 и H1N1 — это «гонконгский» и «свиной» грипп, других возбудителей острых респираторных заболеваний, а также против герпеса.⁸ ⁹ ¹⁰
Циклоферон входит в клинические рекомендации Минздрава РФ для врачей по лечению и профилактике гриппа и ОРВИ ¹¹ ¹² ¹³.
Препарат применяется у взрослых и детей старше 4 лет⁷. Для достижения терапевтического эффекта важно соблюдать возрастную дозировку, указанную в инструкции по применению. Положить Циклоферон в аптечку.
4️⃣Чаще проветривайте помещение
Патогенные микроорганизмы прекрасно размножаются в теплом сухом помещении. Проветривание — один из самых простых способов снизить их концентрацию в воздухе¹⁴. Кроме того в отопительный сезон слизистые оболочки дыхательных путей человека могут пересыхать, что облегчает проникновение вирусов в организм и может усугубить уже возникшее заболевание¹⁵. Помимо проветривания к решению задачи можно подключить увлажнитель воздуха.
5️⃣Дезинфицируйте поверхности
Протирайте клавиатуру компьютера, экран смартфона, дверные ручки, рабочий стол — все, чего часто касаетесь. Некоторые полагают, что вирусы быстро погибают вне человеческого организма, но на самом деле они достаточно живучи: на пластике и поверхностях из нержавеющей стали вирус гриппа сохраняет жизнеспособность до двух суток, а на бумажных или тканевых носовых платках — до 12 часов¹⁶.
Вывод
Легче предотвратить болезнь, чем лечить её. Профилактика гриппа и ОРВИ помогает сберечь время, средства, а главное сохранить здоровье — свое и своих близких. Достаточный сон, умеренная физическая активность, контроль стресса и соблюдение несложных правил помогут оставаться в тонусе даже в период распространения респираторных инфекций. А для экстренной профилактики и поддержки иммунитета в борьбе с вирусами у вас есть Циклоферон.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Материал подготовлен совместно с проектом Здоровье Mail
Узнайте больше про применение Циклоферона для лечения простуды, гриппа и ОРВИ