О том, как сделать отдых не только приятным, но и полезным для здоровья, задумывается каждая мама. Так не хочется во время отпуска болеть и проводить драгоценные дни за лечением. Несколько советов помогут провести отпуск с ребёнком с максимальной пользой и комфортом.
С какого возраста детям можно путешествовать?
Дети до 3–4 лет тяжело переносят смену климата и часовых поясов, а процесс акклиматизации у них может проходить дольше (до 3 недель). Поэтому отдыхать с ними лучше где-то поблизости от места жительства, например, на даче или в загородном пансионате.
Наиболее оптимальный возраст для путешествий – начиная с 4-6 лет, когда иммунитет ребёнка становится ближе к иммунитету взрослого человека.
Как выбрать курорт для отдыха?
Важно обратить внимание на климат предполагаемого места отдыха. Чтобы отпуск был не только запоминающимся, но и принёс максимальную пользу здоровью, рассмотрим особенности некоторых зон расположения курортов.
1️⃣ Высокогорье
Чистый и разреженный горный воздух способствует улучшению функции легких, укреплению иммунной и сердечно-сосудистой системы. Такие курорты можно найти в предгорьях Кавказа или на Алтае.
2️⃣ Курорты, расположенные в лесных зонах
Целебное воздействие воздуха хвойных лесов можно объяснить присутствием фитонцидов, обладающих противовоспалительным и антибактериальным воздействием. Для такой «терапии» подходят курорты: Валдай, Белокуриха в Алтайском крае, Сестрорецк, курорты Карелии, Байкала, Селигера, Северного Кавказа, Южного Урала.
3️⃣ Морские курорты
Морской воздух, прогретый до температуры 25-30 градусов, считается особенно полезным для детей. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух солями и йодом, омывают слизистые оболочки дыхательных путей и обогащают организм минеральными веществами.
Циклоферон – универсальный противовирусный препарат в аптечке путешественника:
➡️Применяется для лечения и для экстренной профилактики (после контакта с больным) простуды и гриппа, а также для лечения герпеса (см. Инструкцию).
➡️Показан к применению у взрослых и детей с 4 лет. Дозировка по возрасту регулируется количеством таблеток на прием.
➡️Прием – всего один раз в сутки. Совместим с различными средствами для снятия симптомов гриппа и простуды.
Советы для мам юных путешественников
📍Учитывайте акклиматизацию и реакклиматизацию
Не секрет, что резкая смена климата и часового пояса сказываются на состоянии детского организма. Уже на второй день ребёнок может начать жаловаться на головную боль, тошноту или слабость – так может проявляться акклиматизация.
У ребёнка до 7 лет привыкание к новому климату может длиться от 8 до 14 дней. Для детей постарше (8-12 лет) акклиматизация проходит быстрее – за 3-5 дней. В период акклиматизации постарайтесь быть особенно внимательными к состоянию здоровья ребёнка.
Уезжать из «лета в лето» предпочтительнее, чем из «зимы в лето». Чем меньше перепад температуры при акклиматизации, тем лучше для ребёнка.
Опасайтесь не только акклиматизации, но и реакклиматизации по возвращению с отдыха. Педиатры советуют в первую неделю после возвращения из отпуска сократить время прогулок, избегать людных мест и переохлаждения. Не следует делать прививки за 2 недели до путешествия и 2 недели после него.
📍Будьте готовы к пищевой акклиматизации
Иногда у детей бывает пищевая акклиматизация, которая выражается в кратковременном расстройстве желудка. Она может быть результатом привыкания к воде или местной кухне и не требует лечения. Но если вы сомневаетесь или ситуация выходит из-под контроля, следует незамедлительно обратиться к врачу.
📍Избегайте перегрева и соблюдайте водный баланс
При отдыхе в жарких странах и регионах не злоупотребляйте солнечными ваннами. Не забывайте использовать солнцезащитный детский крем и панаму и пить достаточно воды. Самое жаркое время дня (между 12 и 16 часами) лучше проводить в помещении, чтобы избежать перегрева организма. Основные симптомы теплового удара – учащенный пульс, тошнота, сонливость, ломота в теле, возможна головная боль и повышенная температура (до 39 °C).
📍Возьмите с собой аптечку
Заранее побеспокойтесь о том, чтобы в вашей аптечке были в наличии все лекарства, которые могут понадобиться в путешествии. Подробнее о том, что положить в аптечку читайте в нашей статье «Аптечка путешественника».
Чего стоит опасаться во время отпуска?
Простуда (ОРЗ) по праву считается одной из самых частых причин испорченного отдыха. Длительное купание с возможным переохлаждением, кондиционеры в номере отеля или в салоне самолета, недосып и тесные контакты с людьми в аэропортах, поездах, отелях и на экскурсиях – могут стать причиной заболевания. Кроме того, простуда может быть спровоцирована акклиматизацией. Вялость, сонливость, повышение температуры тела, кашель, насморк – всё это возможные признаки ОРЗ.
В такой ситуации важно начать действовать при первых симптомах простуды. Для лечения гриппа и ОРВИ у детей с 4 лет может применяться противовирусный препарат Циклоферон в таблетках по возрастной схеме, указанной в инструкции.
Почему врачи рекомендуют Циклоферон при ОРЗ:
- Циклоферон активизирует защиту организма от вирусных инфекций и повышает устойчивость к гриппу и ОРВИ ¹ ⁵ ⁶ ⁷ ⁹.
- Оказывает противовирусное и противовоспалительное действия. Имеет широкий спектр противовирусной активности: разные типы и штаммы гриппа, герпес ¹⁰.
- Сокращает частоту, выраженность и длительность вирусных инфекций, снижает риск развития их осложнений в виде бронхитов и пневмоний ⁶ ⁷.
- Не дает нагрузки на печень и уже через сутки практически полностью выводится из организма ⁸ ⁹.
- Не снижает терапевтического эффекта даже при частом применении ².
Надеемся, наши советы помогут вам и вашей семье провести отпуск с максимальной пользой для здоровья. Берегите себя и своих близких, соблюдайте меры профилактики и не забудьте взять в путешествие аптечку, чтобы отпуск запомнился только положительными впечатлениями. Счастливого вам пути и хорошего отдыха!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Листая дальше, можно узнать больше о препарате Циклоферон и где его купить